수명 건강 방정식

수명 건강 방정식

 

영국 일간지 데일리 메일의 수명과 생활습관 및 정신건강, 환경에 대한 상관관계 소개

긍정적생각 + 8년	고리타분한 사고방식 - 5년
적당한 운동 + 4년	과다한 운동 - 2년
결혼하면 +7년	이혼을 하면 - 3년
애완동물을 키우면 +2년	잡동사니를 쌓아두면 - 1년
신앙을 가지면 +7년	우울증에 걸리면 - 5년
IQ가 높으면 +2년	수면이 부족하면 - 5년
채식을 하면 +5년

 

수명 예측을 위한 10지 질문

1	나의 미래	a. 내 미래가 밝다고 생각한다. b. 신나는 일을 기대하기엔 나는 이미 나이가 들었다. c. 나에게 내일이라는 것이 있는지 모르겠다.
2	종교생활	a. 신앙심이 깊고 종교는 내 인생에 큰 비중을 차지한다. b. 종교에 대해 별로 생각해 보지 않았다. c. 신을 믿기는 하지만, 교회에 잘 나가지 않는다.
3	스트레스	a. 스트레스? 그게 뭔데? b. 스트레스가 나를 짓누른다. 항상 위기사황인 것만 같다. c. 스트레스를 좀 받긴 하지만 뭐 괜찮다.
4	내가 사는 곳	a. 시골 b. 도심지 c. 중소도시
5	정기적으로 먹는 것	a. 오메가-3 보조제를 먹는다. b. 술을 마신다. c. 건강에 좋은 음식이 무엇인지 기사를 본적이 있다.
6	식습관	a. 과일, 채소를 많이 먹고 몸에 좋은 음식을 골라 먹는다. b. 감자칩과 사탕을 자주 먹는다. c. 주로 인스턴트 식품을 먹는다.
7	직업	a. 사무직을 별로 움직이지 않는다. b. 위험요소가 많다. c. 가끔 위험할 수도 있지만 대부분은 그렇지 않다.
8	술	a. 하루에 2잔 이하로 마신다. b. 마시는 날은 10잔이상 많이 마신다. c. 하루에 평균 3~4잔 마신다.
9	운동	a. 일상에서 빼놓을 수 없는 중요한 일이다. b. 필요성을 잘 모르겠다. c. 좀 더 해야 하는데 생각뿐이다.
10	손 씻는 횟수	a. 하루에 여러번 씻는다. b. 절대 안씻는다. c. 가끔 씻는다.

* a는 2점, b는 0점, c는 1점씩 계산에 모두 합한다.

 

결과

0~8점   생활습관을 고치지 않으면 일찍 죽을 수 있다.

9~14점  건강하게 오래 살고 싶다면 아직 갈 길이 멀다.

15점 이상   매우 건강한 상태이다.

 

 

발췌 : 프리미엄 여성 중앙 (중앙mb) 참조