'건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라'를 읽고

건강하게 오래 살려면 종아리를 주물러라

저자: 마키 다카코 지음, 오니키 유타카 감수

 

하루 5분 기적의 신 건강법

 

"우리 몸속의 혈액은 70%가 하체에 집중되어 있다.

하체의 혈액순환을 촉진시키면 병들지 않고 오래 산다.!"

 

종아리는 당신의 건강을 지켜주는 셀프닥터다!

 

종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알수 있고 

하루 5분씩만 주물러도 몸이 따뜻해지면서 면역력이 5배 높아진다.

 

고혈압, 당뇨병, 암, 심근경색, 아토피, 천식, 요통, 무릎통증, 어깨결림, 냉증, 불면증, 갱년기증상, 치매까지!

종아리 마사지는 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있으면서

만병을 예방하고 개선시켜주는 최강의 건강법이자 장수법이다.

 

종아리를 주무르기만해도 몸이 따뜻해지는 이유는 종아리 근육의 기능 덕분에 혈액이 온몸을 원활하게 돌기때문이다.

종아리는 제2의 심장이라고 불릴만큼 중요한 근육기관이다.

 

앉아 있는 시간이 길면 심장병에 걸린다.

종아리만 주물러도 몸이 따뜻해지고 면역력이 향상된다.!

만병을 막아주는 장수 마사지

 

종아리 체크 리스트

오래 살게 하는 종아리

차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다

고무공처럼 탄력이 있다

갓 쪄낸 찰떡처럼 부드럽다

피부가 팽팽하다

속에 멍울이 없다

손으로 눌렀을때 아픈 데가 없다

손으로 눌렀다가 떼면 원상테로 돌아온다

통증이나 피로감이 없다.

 

일찍 죽게하는 종아리

손바닥보다 차갑다

열이 나듯 뜨겁다

탄력이 없이 흐물흐물하다

딱딱하게 굳어 있다

빵빵하게 부어 있다

속에 멍울이 있다.

누르면 아픈데가 있다.

손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다

 

종아리 마사지가 건강에 미치는 효과

심장, 신장, 혈압 : 심장과 신장의 부담이 가벼워지고 혈압이 안정된다.

해독작용 : 온몸에 산소와 영양 공급이 잘 되고, 노페물이 원활하게 배출된다.

다이어트 : 기초대사를 높여 불필요한 지방이 쉽게 제거된다.

미용, 노화예방 : 세포를 젊게 해서 노화를 늦춘다.

자연 치유력 : 병변 부위에도 혈액이 잘 공급되어 치유력을 높인다.

암, 감염증, 아토피, 꽃가루 알레르기 : 면역력을 향상시켜 병에 잘 걸리지 않는다.

거친 피부, 기미, 탈모, 불안, 갱년기장애 : 근육과 모세혈관으로 각종 호르몬 유입을 돕게 되며, 미용과 정신 안정에 효과적

불면증, 우울증 : 자율신경을 조절애서 불면증과 우울증 개선을 돕는다.

두뇌력, 치매 : 뇌세포에 혈액이 잘 공급되어 머리가 맑아지고, 치매 증상을 예방한다.

유아의 질병 : 아토피, 천식, 감기 예방에 효과적이며, 잠을 잘 자게 된다.

 

 

 

이 책을 읽고 종아리가 이렇게 중요한지 새삼 알게 되었어요.

매일 매일 틈틈히 시간을 내어 종아리를 풀어주어야 겠습니다.

여러분도 종아리 마사지로 건강한 생활 오래 오래 지속하시길 바랍니다.