전국 10개 정부청사서 ‘찾아가는 건강주간’ 운영

- 공무원 재해 예방·건강한 공직문화 조성 차원… 심리 상담부터 치유 공연까지 통합 돌봄 나서 -

 

공무원들의 신체와 정신건강 증진을 위한 ‘찾아가는 건강주간’이 오는 22일까지 일주일간 전국 10개 정부청사에서 동시에 운영된다.

 

인사혁신처와 공무원연금공단은 공무원의 마음‧신체 건강 진단 및 회복 기회를 제공하기 위해 ‘찾아가는 건강주간’ 동안 다양한 건강관리 프로그램을 운영한다고 16일 밝혔다.

 

공무원 재해 예방과 건강한 공직문화 조성을 목표로 열리는 이번 행사는 지난해 별도로 진행됐던 ‘마음 바라보기 주간’과 ‘찾아가는 건강 지도(코칭)’ 두 개의 행사를 통합·확대한 것이 특징이다.

 

두 프로그램을 하나로 묶어 운영함으로써 참여자에게 더 풍부하고 통합적인 건강 체험 기회를 제공할 것으로 기대하고 있다.

 

올해 행사의 주제는 ‘아주 보통의 건강한 하루(아보하)’로, 단발성 행사가 아닌 일상에서 실천 가능한 건강관리 습관 형성을 통해 자기돌봄 문화를 공직사회에 정착시키는 데 초점을 맞췄다.

 

행사는 세종청사 중앙동을 중심으로 서울, 과천, 경남, 제주 등 전국 10개 정부청사에 설치돼 있는 마음건강센터에서 동시에 진행될 예정이다.

 

16일부터 18일까지 세종청사 중앙동 복도(로비) 등에서는

▲개인별 스트레스 진단 및 건강 상태 측정

▲맞춤형 영양제 처방

▲전문가 운동 처방 등이 제공되는 ‘건강 공간(부스)’을 운영한다.

 

 

또한, 점심시간(11:40~12:40)을 활용할 수 있도록 구성된

▲사무실(오피스) 운동 교실(4.16/6동)

▲마음 치유 공연(4.17/민원동 대강당)

▲울림그릇 치유수업(싱잉볼 테라피 클래스, 4.18/6동) 등

체험형 프로그램도 마련했다.

 

이 외에도

▲마음건강 자가진단 참여 인증

▲걷기 기부 참여 잇기(챌린지) 등 공무원들의 참여를 유도하는 다채로운 행사도 병행된다.

 

세종청사 방문이 어려운 공무원들을 위해서는 전국 공무원 마음건강센터에서 심리안정 특화 프로그램을 동시에 운영하고, 온라인(Zoom) 강좌 ‘휴식의 미학’과 ‘글 그림(캘리그라피) 탁상달력 만들기’ 등도 제공된다.

 

연원정 인사처장은 “공직자의 건강은 국민에 대한 최상의 서비스로 이어지는 기반”이라며 “일상 속에서 자신의 몸과 마음을 돌보는 건강 문화가 자리 잡을 수 있도록 지속해 관심을 기울이겠다”고 말했다.

 

 

공무원 마음건강센터 운영 행사

 

※ 각 센터로 사전신청 및 예약 필요

□ (비대면) 全 센터 공동 프로그램

구분	날짜‧시간‧장소	프로그램 설명
특강	4.22(화) 11:50~12:50	【휴식의 미학-삶의 균형을 찾는 법】 - 삶의 질을 높이는 ‘능동적인 쉼‘을 배우는 시간
체험 프로그램	4.18(금) 11:50~12:50	【캘리그라피 탁상달력 만들기】 - 한해의 다짐을 상기할수 있는 의미있고 실용적인 나만의 탁상 달력 만들기

 

□ (대면)센터별프로그램

구분	날짜‧시간‧장소	프로그램 설명
세종센터	4.17(목)11:50~12:50 마음건강센터	【나는 나를 잘 알고 있을까?】 - 구조화된 활동지로 취약점을 탐색하고 강점을 활용하는 방안 모색
	4.19(토) 10:00~13:00 마음건강센터	【가족 마음 건강의 날】 - 공무원 자녀의 건강한 사춘기를 위한 독서치료 프로그램
	4.21(월) 11:50~12:30 마음건강센터	【오늘은 REFRESH의 날】 - 무브먼트 호흡과 지시적 마음챙김을 활용하여 몸의 이완, 심리적 재충전
대전센터	4.16(수), 17(목) 11:50~13:00 마음건강센터	【뜨개를 활용한 집단상담 ‘마음 뜨는 시간’】 - 간단한 뜨개작품을 만들며 창작활동의 재미와 심리·정서적 안정효과를 경험하는 집단상담
	4.17(목) 11:50~12:50 이응노미술관	【미술관과 함께 하는 오솔길 산책】 - 미술관 관람과 수목원을 걸으며 마음의 짐을 내려놓으며 스트레스 해소
	4.17(목) 08:00~08:50 마음건강센터	【마음챙김 명상 & 북리딩‘나를 완성하는 더깊은 마음챙김‘] - 마음챙김과 자비명상을 기반으로 내려놓음에서 자유로움으로, 치유에서 변화로 한 차원 깊은 알아차림 연습
	4.18(금) 16:00~18:00 마음건강센터	【번아웃 예방과 회복 집단상담 ‘행복이 찾아오나 봄’】 - 현재의 소진감과 대처방법을 자각하고 소진감을 예방하고 회복하기 위한 공감과 경청의 집단상담
서울센터	4.16(수) 11:00~14:00 마음건강센터	【스트레스 테라피와 힐링타임】 - 유비오맥파를 활용한 건강 및 스트레스 점검 - 홍보물품 배부와 다과, 센터 프로그램 안내
	4.16(수) ~ 4.25(금) 오픈톡방	【채소를 활용한 마음챙김】 - 익숙하거나 낯선 채소 꾸러미를 활용해 나만의 요리를 만들며 몸과 마음 살피기! - 오픈 톡방을 활용해 일주일 동안 진행과정 또는 결과물(사진이나 영상)을 올리고 함께 이야기를 나눌 예정임
과천센터	4.16(수),21(월) 11:00~13:00 마음건강센터	【마음건강 캠페인-번아웃 예방 및 회복】 - 다양한 스트레스 점검과 아로마 오일을 통한 심신의 안정화 체험 및 회복 탄력성 향상을 위한 자기 조절 기법 배우기
대구센터	4.21(월) 13:30~14:30 김천 조달품질원	【직장생활에 활력을 주는 감정관리의 힘】 - 직장인이 일상생활에서 시도해 볼 수 있는 감정조절전략 안내
	4.22(화) 13:30~14:30 대구지방우정청	【신임공무원-나만의 무드등 만들기】 - 신임공무원 대상 적응에 도움이 되는 명상과 힐링프로그램의 일환으로 나만의 무드등을 만드는 시간
광주센터	4.17(목) 11:30~13:00 청사 로비	【몸, 숨, 향기 테라피】 - 유비오 맥파로 스트레스 측정과 함께 편안한 숨을 배우고 아로마 향으로 이완
	4.21(월) 12:30~14:30 마음건강센터	【정서적 안정과 위안 ‘걱정 인형 만들기’】 - 걱정이나 불안을 인형에 담아 표현하여 감정을 해소하고 심리적 안정감을 느낄 수 있음
인천센터	4.16(수), 4.18(금), 4.21(월) 12:30~14:30 마음건강센터	【몸과 마음이 쉬는 명상】 - (4.16.) 멈춤: 고요 속 만다라 컬러링 - (4.18.) 숨: 아로마 호흡 명상 - (4.21.) 움직임: 가볍게 신체를 일깨우는 ‘그라운딩’과 ‘센터링’
춘천센터	4.16(수), 4.21(월) 12:00~12:50 마음건강센터	【몸과 마음이 쉬는 명상】 - (4.16.) 멈춤: 고요 속 만다라 컬러링 명상 - (4.21.) 숨: 아로마 호흡 명상
경남센터	4.16(수),23(수),30(수) 12:20~12:50 마음건강센터	【재미와 몰입이 있는 수요 경남필사】 - 책 속 좋은 문구를 필사하면서 인문학의 재미를 알아가는 기쁨과 몰입 및 평안의 시간 선물

 

□ 기타 프로그램

구분	프로그램 설명
상담 및 진단	개인 및 집단(가족)상담, 찾아가는 심리상담, 심리검사 등
홍보	홍보용품 배포, 경품 증정 이벤트 등

 

 

「찾아가는 건강주간」행사 개요